duzy d

[...] nadgarstka ze sztangielkami 1 seria triceps francuskie wyciskanie sztangi 1 seria brzuch sklony brzucha na maszynie 1 seria Tutaj nie rozumiem, jesli mam zrobic np ciezki przysiady dwie serie po 5 powtorzen to mam od razu wejsc na duzy ciezar i tak robic do wszystkich cwiczen ? tj. np. 110 kg po piec ruchow dwie serie? Prosze o odpowiedz.

Witam wszystkich, zaczynam nowy cykl od następnego tygodnia i zamówiłem już BCAA z activlab oraz witaminy z olimpu. Zastanawiam się teraz nad kupnem jakiegoś mono albo jabczanu do tego, plus omege3 i białko dokupić. Zależy mi na czystej masie mięśniowej, przy jednoczesnym spaleniu tłuszczu z brzucha. Diete ułożyłem według swoich potrzeb - [...]

Witam około miesiąc temu miałem odcisk na lewym i prawym palcu u nogi tym największym na i odcisk na lewym palcu rósł przez około 6 dni urósł bardzo duży w ostatnim dniu pojawiło sie w nocy jak spałem coś żółtego zauważyłem to jak wstałem z rana i pękło popołudniu tego samego dnia nie wiem czy to była ropa czy nie ale teraz ten palec cały czas [...]

Nie mam pojęcia co mam robić... Ćwiczę od 6 miesięcy, schudłem 10 kilo, na paczatku efekty były na prawdę powalające... Duzy wzrost siły, mieśnie się rzeźbiły ale od jakiś 2 miesięcy mam zastój... wszyscy mówią ze musze teraz masę zrobić... ale ja właśnie schudłem i nie mam znów zamiaru tyc! Jaką diete powinienem zastosować i jakie ćwiczenia zebym [...]

Witam Od jutra zaczynam redukować będzie to dosyć szybka redukcja 2-3 miesiące w związku z tym fajnie byłoby coś wrzucić i myślałem o efedrynie i tu pytanie do was ktoś redukował na efce taki czas ? Czytałem że efka jest w miarę bezpieczna w niedużych dawkach i po okresie adaptacji ( był tutaj artykuł dosyć duży sprzed 10 lat ), ale gdy pisałem z [...]

Witam (główne dane znajdziecie w ankiecie) Więc tak: Trenuje Kickboxing. Jestem w trakcie robienia 6-stki Weidera. Jem rozsądne rzeczy (domówki) Ale piszę tego posta z takim problemem. Mam trochę duży brzuszek - na to robię 6-ste Weidera, ale również mam strasznie duże uda. Mogę prosić o jakiś trening na spalenie tłuszczu w udach. Tak wiem, że w [...]

Za tydzień wchodzę na cykl: prop + tren + wino + T3 Żeby chronić organy zaopatrzyłem się w kilka specyfików. Niech ktoś mądry spojrzy i zweryfikuje czy dawki dobre i czy warto. Osłonowo na wątrobę (głównie z powodu winstrolu): - Lecytyna - ok 11g dziennie - Olej lniany nieoczyszczony 80ml/dziennie - bardzo duży udział Omegi 3, tu ponad połowa na [...]

Witam Od 8 miesięcy walczę z dietami które sam układam. Jakieś 4-5 mc byłem na masie przytyłem 10 kg w tym że zauważyłem bardzo duży przyrost tkanki tłuszczowej. Dziwnie też rosłem, ponieważ jak na samym początku nogi miałem najchudsze to teraz mam największe, klatka piersiowa bardzo słabo urosła. Nie mogę jednak narzekać na siłę ona poprawiła się [...]

Cześć. Byłem tu ostatnio w maju, ale przestałem ćwiczyć i od tego czasu bardziej przytyłem. Ważę ok. 67kg, przy wzroście ok. 167 cm. Chciałbym zrzucić kilka kilogramów, ponieważ mam nadwagę. Jestem ogólnie gruby, mam cholernie duży brzuch i fałdki. Sytuacja wygląda o tyle poważnie, że w wieku 12 lat pojawiły mi się rozstępy na plecach oraz w [...]

Prosze powiedzcie mi co teraz bedzie lekko końcówki mi sie przypaliły na brwiach boje sie że teraz bede wyglądał tragicznie...wczoraj odpalałem papierosa duży płomień i teraz mam doła:( a w dodatku jestem facetem i to nie wypada przycinać brwi napiszście coś...kurde wpadłem w konpleks

witam, mam duzy problem z przybraniem na masie obecnie waze 65kg w wieku 19 lat, i postanowilem zakupic jakas odzywke ktora zwiekszy laknienie tylko nie wie co jest najlepsze i licze na wasza pomoc, do tego mam 2kg mass xxl oraz 2kg bialka ostrowii, myslalem nad MEGABOL Dibencozide Magnum ale nie wiemczy to dobry wybor jezeli znacie cos [...]

Tak, wiem, tylko przeczytałeś nazwę tematu i czym prędzej wbiłeś tu, żeby pouczyć mnie, że fat spala się z całego ciała, a nie tylko z jednej części :) . Ale nie martw się, wiem o tym. Mam -naście lat, ok 172 cm wzrostu i ważę 60 kg. Na pierwszy rzut oka - wszystko okej. Lecz problemem jest to, że mam duży brzuszek. Kiedy napnę mięśnie - jest [...]

Jestem w okresie budowania masy, jem 5 posiłków dziennie plus jedna przekąska. Wstaje o 5.30 zjadam owsiankę z jogurtem naturalnym, cynamonem i morelami suszonymi i dwa jajka W pracy o 10 zjadam owsiankę z bananem zalaną odżywką białkową na mleku, następnie o 15 zjadam batonika w formie przekąski (najczęściej jest to knopers). Do pracy dojeżdżam [...]

[...] talbetki w takich dawkach i tyle. Wiec skonczylem to brac jakies 2 tygdonie temu. Efekty sa przybylem w miesiacu jakies 6 kg nabralem sily no taki byl tego cel tylko ze jest duzy problem. A wiec chcialbym sie dowiedziec co zrobic poniewaz zauwazylem ze moj penis nie staje w pelni jak wczesniej. Mowiac to dalej mam erekcje ale nie dochodzi do tego [...]

Witam! Mam pytanko, otóż jak rozwiązujecie problem niemożności progresji obciążenia przy ćwiczeniach bicepsów, tricepsów, rozpiętek, ewentualnie każdych innych gdzie takowa progresja nie jest możliwa w treningu HST. Osobiście planuję rozwiązać to w ten sposób, że przez pierwszą połowę cyklu 15 (czyli przez jeden tydzień) będę wykonywał 1 ćwiczenie [...]

Witam. Niektóre z pytań które zadam mogą wydać się zabawne lub oczywiste, proszę jednak o nie ignorowanie ich. Z góry dziękuje za pomoc. Cóż... 1. Czy trening redukcyjny może także działać na siłę (mniejszy ciężar, więcej powtórzeń)? 2. Czy poniższy trening do 3 razy w tygodniu przyniesie rezultaty? (uczęszczam na siłowni do 6 razy w [...]

witam proszę was o mega porade idą wakacje zostało ok 5 miesięcy a ja mam mega duży brzuch i pełno tłuszczu!!!;( może coś o sobie mam 179cm i waże 90kg jest to efekt tego iż przez 3 miechy leżałem w szpitalu z kontuzją nogi;/ i wiecie przytyło sie:P no ale brzuch mam okropny;/ nie mam siłowni w domu ale coś sie wykombinuje jakąs sztange chantle [...]

1. Rano posiłek 6:45 -dwie kanapki (chleb razowy, szynka + pomidorek lub ogórek) - zalewam to białkiem i idę do szkoły. 2. W szkole posiłek ok.11:20 w pudełkach: -ryż 100g. -warzywo: pomidor/ogórek/marchew/sałatka -pierś z kurczaka ok.150g -orzechy włoskie (źródło tłuszczy) 3. Posiłek przed treningowy - obiad ok. 15:30-16:00 - ryż 100g. , kurczak [...]

[...] pojęcia jak ten problem rozwiązać ;/ możne wy coś poradzicie?? i myslalem nad zakupem aqua slim... Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 97 Wzrost : 180 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 102 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :duzy Zmieniony przez - eXa w dniu 2010-06-03 12:09:45

TREC HMB REVOLUTION+Olimp Thermo Speed Extreme lub TREC CLENBUREXIN? Może być? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 170 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 90+ Obwód uda: 60 Obwód łydki: --- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: za duży Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy [...]